鶏胸肉のオムレツ
材料
主材料
- モントレージャックチーズ 10 g
- トマトピューレ 20 g
- テリヤキ 100 g
- ブラックペッパー 10 g
- 塩 1 回分(1/3小さじ)
- 生卵 3 個
- バター 1 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
22.78 g
18%
たんぱく質
44.39 g
35%
脂質
27.07 g
48%
調理手順
-
1
鶏胸肉を小さく切る
-
2
卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒で味付けする
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3
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏胸肉を焼く
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4
焼いた鶏胸肉を卵液に入れて混ぜる
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5
フライパンにもう一度油をひき、卵液を流し入れて弱火で焼く
-
6
半分に折りたたんで完成
