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야채찜ㅅ

109 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 61 g
  • 데친 당근 50 g
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 50 g
  • 데친 콜리플라워 60 g
  • 찐 양배추 70 g
  • 새송이버섯 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.19 g 69%
단백질 8.17 g 24%
지방 0.99 g 7%
제공량 341g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양파 등 야채를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물 위 찜기에 야채를 올린다

  4. 4

    약 5~10분간 야채가 부드러워질 때까지 찐다

  5. 5

    소금, 후추 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    접시에 담아낸다

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