목록으로 가기
KR EN JP

두부밥 소스

조리 5분 난이도 EASY 219 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 깨 1 스푼
  • 저당 굴소스 0.5 회분
  • 다진마늘큐브 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.42 g 30%
단백질 5.04 g 8%
지방 17.26 g 62%
제공량 85g
조리 순서
  1. 1

    두부를 으깨고 물기를 제거한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    양파, 당근을 잘게 썰어 함께 볶는다

  4. 4

    으깬 두부를 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    간장, 참기름, 올리고당을 넣고 재빨리 볶아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘