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간계밥

난이도 EASY 580 kcal
#저탄수 #고단백 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 잡곡밥 1 인분
양념/소스
  • 계란이 맛있어지는 간장 20 g
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 69.2 g 47%
단백질 26.32 g 18%
지방 22.81 g 35%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    닭 간을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    닭 간을 끓는 물에 데친다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    데친 닭 간을 팬에 넣고 볶는다

  5. 5

    밥과 간장을 넣어 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아낸다

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