저탄수 베이글

Name: 저탄수 베이글
Total time: 5 min
Yield: 123 g
Ingredients: 소금 1 회분(1/3작은술); 생 달걀 흰자 30 개; 팽창제(베이킹파우더) 2 g; 순수플레인 수제그릭요거트 60 g; 아몬드분말 30 g

1. 재료섞기 2. 반죽 링모양 만들기 3. 종이호일 깔고 전자렌지 1분30초 -> 상태확인 -> 30초 추가 (총 2~2분30초)

조리 5분 난이도 EASY 297 kcal

#저탄수 #다이어트 #고단백 #저칼로리 #키토

이미지 준비중

재료

주재료

소금 1 회분(1/3작은술)
생 달걀 흰자 1 개
팽창제(베이킹파우더) 2 g
순수플레인 수제그릭요거트 60 g
아몬드분말 30 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 10.59 g 14%

단백질 16.42 g 22%

지방 20.96 g 64%

제공량 123g

조리 순서

1

오븐을 180도로 예열한다
2

아몬드 가루, 베이킹 파우더, 소금을 볼에 넣고 섞는다
3

계란, 그릭 요거트를 넣어 반죽이 되도록 섞는다
4

반죽을 링 모양으로 성형한다
5

베이킹 시트 위에 올려 20분간 굽는다

저탄수 베이글

AI 영양사 앤디