低炭水化物ベーグル

Name: 低炭水化物ベーグル
Total time: 5 min
Yield: 123 g
Ingredients: 塩 1 回分(1/3小さじ); 生卵白 30 個; 膨脹剤（ベーキングパウダー） 2 g; 純プレーン手作りギリシャヨーグルト 60 g; アーモンドパウダー 30 g

1. 材料を混ぜる 2. 生地をリング状に成形 3. クッキングシートを敷き、電子レンジで1分30秒加熱→状態を確認→さらに30秒追加（合計2～2分30秒）

調理 5分難易度 EASY 297 kcal

#低炭水化物 #ダイエット #高タンパク #低カロリー #ケト

画像準備中

材料

主材料

塩 1 回分(1/3小さじ)
生卵白 1 個
膨脹剤（ベーキングパウダー） 2 g
純プレーン手作りギリシャヨーグルト 60 g
アーモンドパウダー 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 10.59 g 14%

たんぱく質 16.42 g 22%

脂質 20.96 g 64%

提供量 123g

調理手順

1

オーブンを180度に予熱する
2

アーモンドパウダー、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れて混ぜる
3

卵とギリシャヨーグルトを加えて生地になるまで混ぜる
4

生地をリング状に成形する
5

ベーキングシートの上にのせて20分焼く

低炭水化物ベーグル

AI 영양사 앤디