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삼겹살두부양배추그라탕

495 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 자연치즈 7 g
  • 대패삼겹살 40 g
  • 가뿐한끼 현미밥 75 g
  • 찐 양배추 30 g
  • 두부 150 g
양념/소스
  • 스리라차 소스 20 g
  • 저칼로리 케첩 5 g
영양 요약
탄수화물 37.04 g 30%
단백질 28.93 g 23%
지방 25.7 g 47%
제공량 327g
조리 순서
  1. 1

    삼겹살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    두부와 양배추를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 삼겹살을 노릇하게 구운 뒤 기름을 약간 제거한다

  4. 4

    양배추와 두부를 넣고 함께 볶다가 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    내열용기에 볶은 재료를 담고 위에 치즈를 올린다

  6. 6

    200도 오븐에 10분간 구워 치즈가 녹으면 완성한다

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