목록으로 가기
KR EN JP

오이연두부곤약밥덮밥

465 kcal
#다이어트 #저칼로리 #연두부 레시피 #곤약 밥 #오이 요리 #덮밥 #건강식 #간단요리 #저탄수화물 #식단관리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 10 g
  • 백명란 120 g
  • 현미 곤약밥 150 g
  • 내린천 원당 연두부 2 팩
  • 생 오이 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.19 g 26%
단백질 41.65 g 34%
지방 22.37 g 41%
제공량 680g
조리 순서
  1. 1

    오이와 연두부, 곤약을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    곤약을 끓는 물에 데쳐 냄새를 제거한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 곤약을 볶는다

  4. 4

    연두부와 오이를 넣고 가볍게 섞는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 곤약, 오이, 연두부를 올린다

  6. 6

    간장, 참기름을 넣고 고명(깨 등)을 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘