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차지키소스

조리 5분 난이도 EASY 171 kcal
#차지키 #그릭 요거트 #그리스 음식 #딥소스 #요거트소스 #샐러드드레싱 #오이소스 #건강식 #지중해요리 #아페타이저
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 양파 30 g
  • 게맛살 30 g
  • 홀그레인 머스타드 10 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 20 g
  • 프로마쥬 블랑 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.59 g 27%
단백질 7.41 g 17%
지방 10.82 g 56%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    오이를 잘게 다진다

  2. 2

    마늘을 다진다

  3. 3

    그릭 요거트에 오이, 마늘을 넣는다

  4. 4

    레몬즙, 올리브유, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  5. 5

    다진 딜을 넣어 다시 한 번 섞는다

  6. 6

    냉장고에서 30분 이상 숙성시킨다

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