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마녀스프

2,129 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀 토마토 통조림 1200 g
  • 냉동새우 274 g
  • 새송이버섯 268 g
  • 토마토 2 개
  • 생 당근 300 g
  • 파프리카(빨간색) 300 g
  • 생 애호박 304 g
  • 생 양배추 1127 g
  • 양파(생것) 200 g
  • 소고기 목심 600 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 224.44 g 40%
단백질 223.96 g 40%
지방 50.25 g 20%
제공량 4813g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 파프리카, 셀러리, 당근을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 셀러리를 볶는다

  3. 3

    나머지 채소와 다진 마늘을 넣고 볶는다

  4. 4

    토마토(또는 토마토캔), 물, 소금, 후추를 넣고 끓인다

  5. 5

    중약불로 20~30분 끓여 재료가 익으면 완성한다

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