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오리고기 샌드위치ㄹ

451 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 2 인분
  • 저칼로리 머스타드 소스 15 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 엑스트라버진올리브오일 10 ml
  • 토마토 0.5 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 계란후라이 1 장
  • 다향훈제오리 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.75 g 18%
단백질 19.89 g 17%
지방 34.46 g 65%
제공량 371g
조리 순서
  1. 1

    오리고기와 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    오리고기를 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 오리고기를 굽는다

  4. 4

    빵 위에 머스터드 소스를 바른다

  5. 5

    구운 오리고기와 야채를 빵에 올린다

  6. 6

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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