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투움바두부또

557 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 100 g
  • 두부 300 g
  • 상하치즈 체다 치즈 18 g
  • 양파 30 g
양념/소스
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 5 g
  • 불닭소스 5 g
  • 아몬드데이 언스위트 80 ml
  • 순후추 0.5 g
  • 고춧가루 5 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 앵커 무염버터 10 g
영양 요약
탄수화물 30.99 g 22%
단백질 37.14 g 26%
지방 33.03 g 52%
제공량 558.5g
조리 순서
  1. 1

    두부 수분 날리기 🔥약불-중불

  2. 2

    오일 다진마늘 양파 양배추 / 오일 버터 고춧가루 🔥약불2분

  3. 3

    우유80 두부 치즈 불닭 🔥강불

  4. 4

    (마요네즈) 순후추 솔솔

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