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브로콜리무침

208 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 콜리플라워 120 g
  • 데친 브로콜리 120 g
양념/소스
  • 필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 5 ml
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 알룰로스 3 g
  • 계란이 맛있어지는 간장 2 g
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 15 g
영양 요약
탄수화물 17.92 g 30%
단백질 7.29 g 12%
지방 15.5 g 58%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 깨끗이 손질하고 한입 크기로 자른다

  2. 2

    끓는 물에 브로콜리를 살짝 데친다

  3. 3

    데친 브로콜리를 찬물에 헹구고 물기를 제거한다

  4. 4

    간장, 다진 마늘, 참기름, 소금, 깨를 넣고 브로콜리와 섞는다

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