一覧へ戻る
KR EN JP

ブロッコリーの和え物

208 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ゆでたカリフラワー 120 g
  • ゆでたブロッコリー 120 g
調味料/ソース
  • フィリッポ・ベリオ エキストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • 粒マスタード 10 g
  • アロロース 3 g
  • 卵がおいしくなる醤油 2 g
  • エキストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 17.92 g 30%
たんぱく質 7.29 g 12%
脂質 15.5 g 58%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを丁寧に洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    沸騰したお湯でブロッコリーをさっとゆでます。

  3. 3

    ゆでたブロッコリーを冷水で洗い、水気をよく切ります。

  4. 4

    醤油、みじん切りのにんにく、ごま油、塩、すりごまを加え、ブロッコリーと和えます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘