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맥모닝4/3

난이도 EASY 385 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 하바티치즈 슬라이스 14 g
  • 서울우유 체다슬라이스 치즈 20 g
  • 계란후라이 1 장
  • 육공육 등심 슬라이스 50 g
  • 잉글리쉬머핀 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.62 g 30%
단백질 24.89 g 25%
지방 19.34 g 44%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 깨서 풀어준다

  2. 2

    후라이팬에 기름을 두르고 달걀을 스크램블로 익힌다

  3. 3

    로스트 치킨 슬라이스를 팬에 데운다

  4. 4

    통밀 잉글리시 머핀을 반으로 갈라 살짝 구운 뒤 한쪽에 머스타드 소스를 바른다

  5. 5

    머핀 위에 치킨, 달걀, 체다치즈 슬라이스를 올리고 머핀으로 덮는다

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