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제육 닭다리살 곤약볶음밥

조리 15분 415 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 인포켓치즈 라이트 20 g
  • 농협 국산 참기름 광천김 8 g
  • 계란후라이 1 장
  • 곤약현미 150 g
  • 닭다리살 제육볶음 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.91 g 30%
단백질 30.7 g 29%
지방 19.47 g 41%
제공량 324g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살과 곤약을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 송송 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭다리살을 볶는다

  4. 4

    닭고기가 익으면 곤약, 양파, 대파를 넣고 볶는다

  5. 5

    고추장, 간장, 다진마늘, 고춧가루, 후추를 넣어 양념한다

  6. 6

    모든 재료가 고루 익으면 간을 보고 마무리한다

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