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두부그라탕

조리 10분 난이도 EASY 339 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저염스팀 닭가슴살 오리지널 0.5 회분
  • 동원 고추참치 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 0.3 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12 g 15%
단백질 36.68 g 44%
지방 15.07 g 41%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 파프리카를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 약간 볶는다

  5. 5

    토마토소스를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    불을 끄고 치즈를 올린다

  7. 7

    오븐에서 치즈가 녹을 때까지 굽는다

  8. 8

    파슬리로 장식한다

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