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다이어트흑임자콩국물(고단백두유버전)

조리 5분 난이도 EASY 324 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흑임자가루 20 g
  • 소금 4 g
  • 맛있는두유GT 설탕무첨가 고단백 190 ml
  • 촌두부 800g 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.3 g 11%
단백질 27 g 33%
지방 20.1 g 55%
제공량 354g
조리 순서
  1. 1

    검은콩을 8시간 이상 불린다

  2. 2

    불린 검은콩을 끓는 물에 15분간 삶는다

  3. 3

    삶은 콩을 찬물에 헹군다

  4. 4

    믹서에 삶은 콩, 고단백두유, 흑임자, 소금, 얼음을 넣고 곱게 간다

  5. 5

    볼에 콩국물을 담고 오이채와 견과류로 토핑한다

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