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ダイエット黒ごま豆乳スープ（高タンパク豆乳バージョン）

調理 5分 難易度 EASY 324 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 黒ごまパウダー 20 g
  • 塩 4 g
  • おいしい豆乳GT 無糖 高タンパク 190 ml
  • 田舎豆腐 800g 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.3 g 11%
たんぱく質 27 g 33%
脂質 20.1 g 55%
提供量 354g
調理手順
  1. 1

    黒豆を8時間以上浸しておく

  2. 2

    浸した黒豆を沸騰した湯で15分ゆでる

  3. 3

    ゆでた豆を冷水で洗う

  4. 4

    ミキサーにゆでた豆、高タンパク豆乳、黒ごまパウダー、塩、氷を入れて滑らかになるまで混ぜる

  5. 5

    ボウルに豆乳スープを盛り、キュウリの千切りとナッツをトッピングする

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