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아보카도 참치 스매시

194 kcal
#아보카도 #참치 #스매시 #저탄수 #단백질식 #건강식 #다이어트 #샐러드 #브런치 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 70 g
  • 아보카도 0.3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.14 g 10%
단백질 10.07 g 20%
지방 15.84 g 70%
제공량 130g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 갈라 씨와 껍질을 제거한다

  2. 2

    아보카도를 볼에 넣고 포크로 으깬다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 아보카도에 넣는다

  4. 4

    소금, 후추, 레몬즙을 추가한다

  5. 5

    모두 잘 섞어 접시에 담는다

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