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미니파프리카양배추크래미닭가슴살 포케랩

조리 5분 난이도 EASY 345 kcal
#포케랩 #헬시푸드 #단백질요리 #닭가슴살요리 #다이어트식단 #미니파프리카 #양배추 #크래미 #간편요리 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 미니파프리카(빨간색) 100 g
  • 크래미 30 g
  • 우유 또띠아 45 g
  • 양배추채 1 인분
  • 스팀 닭가슴살 슬라이드 칠리 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.29 g 55%
단백질 26.37 g 30%
지방 5.74 g 15%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    미니 파프리카, 양배추, 크래미, 닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양배추는 끓는 물에 1분간 데쳐 식힌다

  3. 3

    닭가슴살은 소금, 후추로 간하고 팬에 익힌다

  4. 4

    랩에 썬 재료를 올리고 포케 소스를 뿌린다

  5. 5

    랩으로 돌돌 말아 완성한다

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