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ミニパプリカキャベツカニカマ鶏むね肉ポケラップ

調理 5分 難易度 EASY 345 kcal
#ポケラップ #ヘルシーフード #高タンパク料理 #鶏むね肉料理 #ダイエットメニュー #ミニパプリカ #キャベツ #カニカマ #簡単料理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミニパプリカ（赤） 100 g
  • カニカマ 30 g
  • 牛乳入りトルティーヤ 45 g
  • キャベツの千切り 1 イン分
  • 蒸し鶏むね肉スライス（チリ味） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.29 g 55%
たんぱく質 26.37 g 30%
脂質 5.74 g 15%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    ミニパプリカ、キャベツ、カニカマ、鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    キャベツは沸騰したお湯で1分ゆでて冷ます

  3. 3

    鶏むね肉は塩とコショウで味付けし、フライパンで焼く

  4. 4

    ラップ（トルティーヤ）の上に切った材料を乗せ、ポケソースをかける

  5. 5

    ラップで巻いて完成

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