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자메이카 양념.

조리 10분 난이도 EASY 66 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 볶음고추장 10 g
  • 알룰로스 PLUS 난소화성 10 g
  • 진간장 10 ml
  • 생 마늘 10 g
  • 생강(생것) 10 g
  • 순후추 1 g
  • 스테비아 10 g
  • 고춧가루 5 g
  • 치킨스톡 5 g
  • 비비드키친 저당 돈까스소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.39 g 85%
단백질 3.54 g 10%
지방 0.82 g 5%
제공량 81g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 마늘, 생강을 다진다

  3. 3

    올리브유와 라임즙, 간장, 갈은 올스파이스, 타임, 설탕, 고추, 후추를 섞어 양념을 만든다

  4. 4

    닭고기에 양념을 넣고 2시간 이상 재운다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 중불에서 닭고기를 굽는다

  6. 6

    닭고기가 완전히 익을 때까지 굽는다

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