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새우 닭가슴살 샐러드파스타

391 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스파게티(면) 60 g
  • 양파 30 g
  • 크리스피 오리지널 45 g
  • 냉동흰다리 생칵테일 새우살 50 g
  • 생 양배추 86 g
양념/소스
  • 올리브유 3.5 g
  • 다진 마늘 3 g
  • 참기름 0.5 g
  • 알룰로스 가루 10 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 6 ml
  • 현미식초 5 ml
  • 진간장 13 g
영양 요약
탄수화물 70.27 g 64%
단백질 23.11 g 21%
지방 7.36 g 15%
제공량 312g
조리 순서
  1. 1

    새우와 닭가슴살을 깨끗이 세척한다

  2. 2

    닭가슴살과 새우를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    소금과 후추로 간한다

  4. 4

    파스타를 삶아 찬물에 헹군다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 새우와 닭가슴살을 익힌다

  6. 6

    샐러드 채소를 접시에 담는다

  7. 7

    삶은 파스타와 익힌 새우, 닭가슴살을 올린다

  8. 8

    발사믹 소스나 원하는 드레싱을 뿌린다

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