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닭가슴살 요거트 샐러드

난이도 EASY 237 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 루꼴라 30 g
  • chicken breast chunk 118 g
  • 단호박(찐것) 40 g
  • 셀러리 57 g
  • 양파(샬롯, 생것) 29 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 스마트 5 g
  • 홀그레인 머스타드 5 g
  • 논 팻(0% 유지방) 그릭요거트 89 g
영양 요약
탄수화물 17.61 g 27%
단백질 38.87 g 60%
지방 3.67 g 13%
제공량 374g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 잘라준다

  2. 2

    양상추, 방울토마토, 오이 등 채소를 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    그릇에 채소와 닭가슴살을 담는다

  4. 4

    플레인 요거트, 올리브오일, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만든다

  5. 5

    샐러드 위에 드레싱을 뿌려준다

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