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미니들깨두부면

219 kcal
#들깨두부면 #두부면요리 #저탄수화물 #건강식 #다이어트 #간단요리 #비건 #고단백 #한식 #식이섬유
이미지 준비중
재료
주재료
  • 필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 2 ml
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 5 g
  • 들깨가루 15 g
  • 포두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.73 g 12%
단백질 16.46 g 30%
지방 14.12 g 58%
제공량 72g
조리 순서
  1. 1

    두부면과 미니들깨를 준비한다

  2. 2

    두부면을 끓는 물에 1분간 데친다

  3. 3

    팬에 들기름을 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    두부면과 들깨가루, 소금, 후추를 넣고 볶는다

  5. 5

    잘 섞인 후 그릇에 담아 완성한다

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