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ミニエゴマ豆腐麺

219 kcal
#エゴマ豆腐麺 #豆腐麺料理 #低炭水化物 #健康食 #ダイエット #簡単料理 #ヴィーガン #高タンパク #韓国料理 #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • フィリッポ・ベリオ エクストラバージンオリーブオイル 2 ml
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 5 g
  • エゴマパウダー 15 g
  • 干し豆腐 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.73 g 12%
たんぱく質 16.46 g 30%
脂質 14.12 g 58%
提供量 72g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺とミニエゴマを用意します。

  2. 2

    豆腐麺を沸騰したお湯で1分間茹でます。

  3. 3

    フライパンにエゴマ油をひき、みじん切りのニンニクを炒めます。

  4. 4

    豆腐麺とエゴマパウダー、塩、こしょうを加えて炒めます。

  5. 5

    よく混ぜた後、器に盛り付けて完成です。

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