양배추귀리퀴노아볶음밥

조리 30분 난이도 NORMAL 392 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란대신 오랩요리란(난백) 120 g
  • 생 당근 30 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 100 g
  • 통귀리밥 30 g
  • 퀴노아 30 g
양념/소스
  • 다시마양조간장 5 g
  • 엑스트라버진올리브유 3 ml
영양 요약
탄수화물 59.04 g 58%
단백질 27.69 g 27%
지방 6.91 g 15%
제공량 373g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    귀리와 퀴노아를 깨끗이 씻는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    귀리와 퀴노아를 추가해 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    재료가 익으면 접시에 담아낸다

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