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계란가슴살소세지김밥

난이도 EASY 764 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 날김 1 장
  • 흑미잡곡밥 210 g
  • 양배추계란전 1 인분
  • 닭가슴살 소시지 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.34 g 40%
단백질 38.28 g 20%
지방 33.92 g 40%
제공량 412.5g
조리 순서
  1. 1

    당근, 오이, 시금치를 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 스크램블로 만든다

  3. 3

    닭가슴살 소세지를 썰어 팬에 살짝 굽는다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 펴 바른다

  5. 5

    밥 위에 계란, 닭가슴살 소세지, 당근, 오이, 시금치 순으로 올린다

  6. 6

    재료를 김으로 꾹꾹 말아준다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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