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두부계란찜

537 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 300 g
  • 계란찜 90 g
양념/소스
  • 앵커 무염버터 10 g
  • 들기름 5 g
영양 요약
탄수화물 13.18 g 10%
단백질 37.97 g 29%
지방 36.25 g 61%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    두부를 곱게 으깬다

  2. 2

    계란을 풀어 두부와 잘 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    물 50ml를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    내열 용기에 담는다

  6. 6

    스팀 또는 전자레인지로 익힌다

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