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바질크림치킨

371 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 꿀 1 스푼
  • 더진한 그릭 30 g
  • 바질페스토 2 테이블스푼
  • 닭안심살 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.63 g 10%
단백질 36.45 g 40%
지방 20.41 g 50%
제공량 187g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살에 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    양파와 마늘을 다져 팬에 넣고 볶는다

  5. 5

    생크림과 우유를 넣어 소스를 만든다

  6. 6

    바질을 넣어 섞고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    닭가슴살에 바질크림소스를 부어 완성한다

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