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バジルクリームチキン

371 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • はちみつ 1 スプーン
  • 濃厚ギリシャヨーグルト 30 g
  • バジルペースト 2 テーブルスプーン
  • 鶏ササミ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.63 g 10%
たんぱく質 36.45 g 40%
脂質 20.41 g 50%
提供量 187g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩と胡椒で鶏むね肉に下味を付ける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにしてフライパンに入れ、炒める

  5. 5

    生クリームと牛乳を入れてソースを作る

  6. 6

    バジルを加えて混ぜ、塩と胡椒で味を整える

  7. 7

    鶏むね肉にバジルクリームソースをかけて完成

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