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닭가슴살 요거트 샐러드-고구마

난이도 EASY 313 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 말린 크랜베리 1 인분(10개)
  • 군고구마 44 g
  • 루꼴라 30 g
  • chicken breast chunk 96 g
  • 셀러리 57 g
  • 양파(샬롯, 생것) 29 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 스마트 5 g
  • 홀그레인 머스타드 5 g
  • 논 팻(0% 유지방) 그릭요거트 93 g
영양 요약
탄수화물 42.59 g 51%
단백질 34.28 g 41%
지방 3.3 g 9%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아서 한입 크기로 찢는다

  2. 2

    고구마는 찐 후 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    오이, 방울토마토 등 채소를 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    볼에 닭가슴살, 고구마, 채소를 담는다

  5. 5

    플레인 요거트, 소금, 후추를 넣고 가볍게 섞는다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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