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鶏むね肉ヨーグルトサラダ-さつまいも

難易度 EASY 313 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドライクランベリー 1 人分(10個)
  • 焼きさつまいも 44 g
  • ルッコラ 30 g
  • 鶏むね肉（チャンク） 96 g
  • セロリ 57 g
  • 玉ねぎ（シャロット、生） 29 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • アローススマート 5 g
  • ホールグレインマスタード 5 g
  • ノンファット（0%脂肪）ギリシャヨーグルト 93 g
栄養サマリー
炭水化物 42.59 g 51%
たんぱく質 34.28 g 41%
脂質 3.3 g 9%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂きます。

  2. 2

    さつまいもは蒸して食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    きゅうり、ミニトマトなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    ボウルに鶏むね肉、さつまいも、野菜を入れます。

  5. 5

    プレーンヨーグルト、塩、こしょうを加えて軽く混ぜます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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