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닭가슴살또띠아샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 164 kcal
#닭가슴살 #또띠아 #샌드위치 #다이어트 #단백질 #저칼로리 #간편식 #헬스 #브런치 #포장
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로메인 상추 12.5 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 30 g
  • 떡볶이 100 g
  • 통밀또띠아 8인치 11 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.98 g 38%
단백질 23.55 g 52%
지방 2.04 g 10%
제공량 153.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아서 찢는다

  2. 2

    양파, 파프리카, 상추를 채썰고 또띠아를 준비한다

  3. 3

    팬에 닭가슴살과 채소를 넣고 소금, 후추로 간해서 살짝 볶는다

  4. 4

    또띠아 위에 볶은 재료와 요거트 소스를 얹는다

  5. 5

    또띠아를 돌돌 말아 샌드위치 모양으로 자른다

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