연어포케

581 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 연어 75 g
  • 양상추 1.5 인분
  • 병아리콩 120 g
  • 파로 통곡물밥 95 g
  • 삶은 달걀 1 개
양념/소스
  • 쯔유소스 5 g
  • 풀무원 그릭요거트 30 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 15 g
영양 요약
탄수화물 77.94 g 51%
단백질 40.93 g 27%
지방 14.45 g 21%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 한다

  2. 2

    양파, 오이, 아보카도 등 채소를 손질해 깍둑썰기 한다

  3. 3

    소스(간장, 참기름, 고추냉이 등)를 섞어 준비한다

  4. 4

    볼에 밥을 담고 준비한 채소와 연어를 올린다

  5. 5

    소스를 위에 뿌리고 잘 섞어 완성한다

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