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サーモンポケ

581 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サーモン 75 g
  • レタス 1.5 イン分
  • ひよこ豆 120 g
  • パロ全粒穀米ごはん 95 g
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
  • つゆソース 5 g
  • プルムウォン ギリシャヨーグルト 30 g
  • 低カロリースイートチリソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 77.94 g 51%
たんぱく質 40.93 g 27%
脂質 14.45 g 21%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに角切りにする。

  2. 2

    玉ねぎ、きゅうり、アボカドなどの野菜を下処理して角切りにする。

  3. 3

    ソース（醤油、ごま油、わさびなど）を混ぜて用意する。

  4. 4

    ボウルにご飯を盛り、用意した野菜とサーモンをのせる。

  5. 5

    上からソースをかけてよく混ぜたら完成。

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