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양배추참치덮밥.

383 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 가벼운 참치 더마일드 (리뉴얼) 70 g
  • 생 양배추 125 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 49.18 g 51%
단백질 17.09 g 18%
지방 13.45 g 31%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 한다

  6. 6

    따뜻한 밥 위에 볶은 재료를 올린다

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