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キャベツとツナの丼ぶり

383 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 0.5 공기
  • ライトツナ デマイルド（リニューアル） 70 g
  • 生キャベツ 125 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 ス푼
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 49.18 g 51%
たんぱく質 17.09 g 18%
脂質 13.45 g 31%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    温かいご飯の上に炒めた具材をのせる

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