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오이 그릭요거트 샌드위치

143 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 고 식이섬유 1cm 통밀식빵 32 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 20 g
  • 생 오이 176 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 2 ml
  • 순후추 0.3 g
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 0.6 g
영양 요약
탄수화물 25.5 g 65%
단백질 4.95 g 13%
지방 3.91 g 22%
제공량 232.9g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    호밀빵 또는 통밀빵에 그릭 요거트를 고르게 펴 바른다

  3. 3

    슬라이스한 오이를 빵 위에 올린다

  4. 4

    기호에 따라 소금, 후추를 뿌린다

  5. 5

    빵을 덮어 샌드위치 형태로 완성한다

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