데리야끼+파프리카오이양배추채크래미무쌈

Name: 데리야끼+파프리카오이양배추채크래미무쌈
Total time: 10 min
Yield: 285 g
Ingredients: 슬라이스 스팀 닭가슴살 데리야끼 100 g; 양배추채 50 인분; 크래미 15 g; 쌈무 50 장; 생 오이 20 g; 파프리카(주황색) 25 g; 파프리카(노란색) 25 g

쌈무 5+빨주 파프리카+양배추채 조금+오이 조금+크래미 1/2+데리야끼맛 닭가슴살

조리 10분 난이도 EASY 163 kcal

#데리야끼 #무쌈 #크래미 #파프리카 #양배추 #다이어트식 #간단요리 #파티음식 #손님접대 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

슬라이스 스팀 닭가슴살 데리야끼 100 g
양배추채 0.5 인분
크래미 15 g
쌈무 5 장
생 오이 20 g
파프리카(주황색) 25 g
파프리카(노란색) 25 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 15.5 g 36%

단백질 21.08 g 49%

지방 2.83 g 15%

제공량 285g

조리 순서

1

크래미를 결대로 찢어 준비한다
2

양배추는 채 썰고 파프리카도 채 썬다
3

팬에 약간의 기름을 두르고 양배추, 파프리카를 볶아 소금으로 간한다
4

볶은 채소와 크래미, 데리야끼 소스를 볼에 넣고 버무린다
5

무쌈 위에 버무린 속재료를 올려 돌돌 말아 완성한다

데리야끼+파프리카오이양배추채크래미무쌈

AI 영양사 앤디