テリヤキ＋パプリカときゅうり、キャベツ千切り、カニカマの大根巻き

Name: テリヤキ＋パプリカときゅうり、キャベツ千切り、カニカマの大根巻き
Total time: 10 min
Yield: 285 g
Ingredients: スライススチーム鶏むね肉 テリヤキ味 100 g; キャベツ千切り 50 イン分; カニカマ 15 g; 大根スライス（大根の酢漬け） 50 枚; 生きゅうり 20 g; パプリカ（オレンジ） 25 g; パプリカ（黄） 25 g

大根の薄切り5枚＋赤・黄パプリカ＋少量のキャベツ千切り＋少量のきゅうり＋カニカマ1/2本＋テリヤキ味の鶏むね肉で作るヘルシーな野菜巻きです。

調理 10分難易度 EASY 163 kcal

#テリヤキ #大根巻き #カニカマ #パプリカ #キャベツ #ダイエット料理 #簡単レシピ #パーティー料理 #おもてなし #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

スライススチーム鶏むね肉テリヤキ味 100 g
キャベツ千切り 0.5 イン分
カニカマ 15 g
大根スライス（大根の酢漬け） 5 枚
生きゅうり 20 g
パプリカ（オレンジ） 25 g
パプリカ（黄） 25 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 15.5 g 36%

たんぱく質 21.08 g 49%

脂質 2.83 g 15%

提供量 285g

調理手順

1

カニカマを繊維に沿って裂いて準備します。
2

キャベツは千切りにし、パプリカも細切りにします。
3

フライパンに少量の油をひき、キャベツとパプリカを炒め、塩で味付けします。
4

炒めた野菜とカニカマ、テリヤキソースをボウルに入れてよく和えます。
5

大根の薄切りに和えた具材をのせて、くるくる巻けば完成です。

テリヤキ＋パプリカときゅうり、キャベツ千切り、カニカマの大根巻き

AI 영양사 앤디