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오버나이트오트밀

493 kcal
#다이어트 #비건 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동 블루베리 50 g
  • 연세두유 고소한 아몬드&잣 190 ml
  • very vanilla whey protein 38 g
  • 치아시드 10 g
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.29 g 47%
단백질 39.95 g 32%
지방 11.88 g 21%
제공량 328g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 용기에 넣는다

  2. 2

    우유 또는 식물성 우유를 붓는다

  3. 3

    치아씨드, 견과류, 과일 등을 추가한다

  4. 4

    손질한 재료를 모두 잘 섞는다

  5. 5

    뚜껑을 닫아 냉장고에 6시간 이상 둔다

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