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オーバーナイトオートミール

493 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 50 g
  • ヨンセ豆乳 香ばしいアーモンド＆松の実 190 ml
  • very vanilla ホエイプロテイン 38 g
  • チアシード 10 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.29 g 47%
たんぱく質 39.95 g 32%
脂質 11.88 g 21%
提供量 328g
調理手順
  1. 1

    オートミールを容器に入れる

  2. 2

    牛乳または植物性ミルクを注ぐ

  3. 3

    チアシード、ナッツ、フルーツなどを加える

  4. 4

    全ての材料をよく混ぜる

  5. 5

    蓋をして冷蔵庫で6時間以上置く

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