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두부ㅜ그라탕

난이도 EASY 403 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 두부 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.81 g 10%
단백질 51.15 g 53%
지방 16.11 g 37%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 피망, 브로콜리 등 채소를 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 채소를 볶는다

  4. 4

    두부와 베이컨 또는 닭가슴살을 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    볶은 재료를 오븐용 그릇에 담는다

  6. 6

    토마토소스와 모짜렐라 치즈를 위에 올린다

  7. 7

    200도 오븐에서 10~15분간 구워낸다

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