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豆腐グラタン

難易度 EASY 403 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 冷凍エビ 1 尾分(3～4尾)
  • 豆腐 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.81 g 10%
たんぱく質 51.15 g 53%
脂質 16.11 g 37%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜を下処理する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、野菜を炒める

  4. 4

    豆腐とベーコンまたは鶏むね肉を加えて一緒に炒める

  5. 5

    炒めた材料をオーブン対応のグラタン皿に入れる

  6. 6

    トマトソースとモッツァレラチーズを上にのせる

  7. 7

    200度のオーブンで10〜15分焼く

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