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라이블리 미나리연두(5인분기준)

난이도 EASY 243 kcal
#저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스퀴즈드 레몬즙 150 ml
  • 아보카도 50 g
  • 주키니호박 3 인분
  • 생 돌미나리 200 g
  • 데친 브로콜리 1 인분
  • 데친 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.04 g 51%
단백질 13.26 g 19%
지방 9.03 g 30%
제공량 860g
조리 순서
  1. 1

    미나리를 깨끗이 씻고 5cm 길이로 자른다

  2. 2

    두부는 한입 크기로 썬다

  3. 3

    양파와 당근은 채썬다

  4. 4

    팬에 연두(요리소스)와 올리브유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  5. 5

    두부와 미나리를 넣고 살짝 더 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞추고 접시에 담아낸다

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