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ライヴリー セリヨンドゥ（5人分基準）

難易度 EASY 243 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 搾りたてレモン果汁 150 ml
  • アボカド 50 g
  • ズッキーニ 3 人分
  • 生セリ 200 g
  • 湯通しブロッコリー 1 人分
  • 湯通しキャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.04 g 51%
たんぱく質 13.26 g 19%
脂質 9.03 g 30%
提供量 860g
調理手順
  1. 1

    セリをきれいに洗い、5cmの長さに切ります。

  2. 2

    豆腐を一口大に切ります。

  3. 3

    玉ねぎとニンジンを千切りにします。

  4. 4

    フライパンにヨンドゥ（料理ソース）とオリーブオイルを入れ、玉ねぎとニンジンを炒めます。

  5. 5

    豆腐とセリを加えて、さっとさらに炒めます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調え、皿に盛り付けます。

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