미1뇽's p1ck 상.추.겉.절.이

46 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 7.5 ml
  • 상추(녹색, 생것) 60 g
양념/소스
  • 참기름 2.5 g
  • 고춧가루 2.5 g
  • 사과 식초 5 ml
  • 다진 마늘 2 g
  • 간장 2.5 g
영양 요약
탄수화물 4.69 g 36%
단백질 1.74 g 13%
지방 2.93 g 51%
제공량 82g
조리 순서
  1. 1

    상추를 깨끗이 씻어 물기를 탈탈 털고 한 입 크기로 손으로 찢거나 칼로 3등분 정도로 자르기

  2. 2

    물기가 많으면 양념이 싱거워지니까 채반에 좀 두거나 키친타월로 툭툭

  3. 3

    양념장) 작은볼에 어간장 2.5ml, 물 7.5ml, 식초 5ml, 다진마늘 2g, 고춧가루 2.5ml, 참기름 2.5ml, 통깨 약간 잘 섞어서 골고루 풀어두기

  4. 4

    상추에 양념장을 붓고 젓가락보단 손으로 가볍게 털듯이 섞기

  5. 5

    살짝 무쳐서 겉에만 양념이 닿도록 신선함이 살아있고 물도 안생김

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