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미1뇽's p1ck 애.호.박.볶.음

108 kcal
#저칼로리 #비건 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참깨(흰색, 볶은것) 1 g
  • 참기름 2.5 g
  • 참치액 15 g
  • 물(생수) 25 ml
  • 다진 마늘 5 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 2.5 ml
  • 대파 5 g
  • 생 당근 30 g
  • 양파 15 g
  • 애호박(생것) 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.89 g 49%
단백질 3.01 g 10%
지방 5.44 g 41%
제공량 251g
조리 순서
  1. 1

    애호박, 당근, 대파, 양파를 먹기 좋게 잘라준다

  2. 2

    올리브유 2.5ml 두르고 다진마늘 5g 볶아줌

  3. 3

    당근 30g, 애호박 150g부터 넣고 볶음

  4. 4

    물 25ml 조금 넣고 양파 15g, 대파 5g 넣기

  5. 5

    참치액 15ml 넣기

  6. 6

    가스불 끄고 참기름 2.5ml넣고 참깨 톡톡하고 끝

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